Penyakit kardiovaskular – Faktor risiko

Terdapat beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular (CVD).

Faktor risiko untuk CVD termasuk:

Kebanyakan faktor risiko di atas dikaitkan. Ini bermakna jika anda mempunyai satu faktor risiko, anda lebih cenderung untuk mempunyai orang lain.

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah faktor risiko yang paling penting untuk CVD.

Sekiranya tekanan darah anda terlalu tinggi, ia boleh merosakkan dinding arteri anda dan meningkatkan risiko anda membekukan darah.

Merokok

Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mmHg) dan direkodkan sebagai dua angka

Bacaan tekanan darah biasa adalah di bawah 130 / 80mmHg.

Baca lebih lanjut mengenai tekanan darah tinggi.

Rokok dan penggunaan tembakau lain juga merupakan faktor risiko yang signifikan untuk CVD.

Toksin (racun) dalam tembakau boleh merosakkan dan menyempitkan arteri koronari anda, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada penyakit jantung koronari.

Sekiranya anda merokok, anda harus cuba menyerah. Doktor anda akan dapat memberi anda bantuan dan nasihat.

Baca lebih lanjut mengenai berhenti merokok.

Kolesterol darah tinggi

Kolesterol adalah zat berlemak yang dibawa oleh darah oleh protein. Apabila kedua-duanya bergabung, mereka dipanggil lipoprotein. Terdapat lipoprotein berbahaya dan perlindungan yang dikenali sebagai LDL dan HDL, atau “buruk” dan “baik” kolesterol.

Diabetes mellitus

Kurang senaman

Jumlah kolesterol dalam darah (kedua-dua LDL dan HDL) boleh diukur dengan ujian darah. Tahap kolesterol yang disyorkan berbeza-beza bergantung kepada risiko keseluruhan anda untuk mengembangkan penyakit arteri.

Jika anda mempunyai kolesterol darah tinggi, ia boleh menyebabkan arteri anda menyempitkan dan meningkatkan risiko anda membekukan darah.

Baca lebih lanjut mengenai kolesterol tinggi.

Diabetes adalah keadaan seumur hidup yang menyebabkan paras gula darah anda menjadi terlalu tinggi. Kedua-dua jenis utama diabetes adalah diabetes jenis 1 dan diabetes jenis 2.

Kadar glukosa darah (gula) yang tinggi yang berkaitan dengan kencing manis boleh merosakkan dinding arteri, menjadikan mereka lebih cenderung untuk membangunkan deposit lemak (atheroma).

Ramai orang dengan diabetes jenis 2 juga mempunyai berat badan berlebihan atau obes.

Sekiranya anda tidak bersenam secara teratur, anda mungkin mempunyai tekanan darah tinggi, tahap kolesterol yang lebih tinggi, tahap tekanan yang lebih tinggi dan berat badan berlebihan. Semua ini adalah faktor risiko untuk CVD.

Berolahraga secara berkala akan membantu mengekalkan kesihatan jantung anda. Apabila digabungkan dengan diet yang sihat, senaman juga boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat.

Berlebihan berat badan atau obes

Menjadi berat badan berlebihan atau gemuk meningkatkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.

Sejarah keluarga penyakit jantung

Terdapat beberapa cara kesihatan seseorang dapat dikelaskan berkaitan dengan berat badan mereka. Kaedah yang paling banyak digunakan ialah indeks jisim badan (BMI).

Latar belakang etnik

BMI adalah ukuran sama ada anda adalah berat badan yang sihat untuk ketinggian anda. Anda boleh menggunakan BMI kalkulator berat badan yang sihat untuk menyelesaikan skor anda.

Bagi kebanyakan orang dewasa, skor BMI

Lingkaran pinggang juga boleh digunakan sebagai penunjuk risiko anda untuk mengembangkan masalah kesihatan.

Lelaki dengan lilitan pinggang 94cm atau lebih (kira-kira 37 inci) dan wanita dengan lilitan pinggang sebanyak 80cm atau lebih (kira-kira 31.5 inci) lebih cenderung untuk membina masalah kesihatan berkaitan obesiti.

Baca lebih lanjut mengenai obesiti.

Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga CVD, risiko anda juga mengalami keadaan meningkat.

Anda dianggap mempunyai sejarah keluarga CVD jika

Beritahu doktor atau jururawat anda jika anda mempunyai sejarah keluarga CVD. Mereka mungkin ingin memeriksa tekanan darah dan kolesterol anda.

Jika anda berumur lebih dari 40 tahun, anda boleh meminta doktor anda untuk pemeriksaan kesihatan jantung untuk mengetahui risiko anda mendapat CVD.

Baca lebih lanjut mengenai Pemeriksaan Kesihatan.

Etnik juga merupakan faktor risiko yang signifikan untuk membangunkan CVD.

Di banyak tempat di dunia, kadar penyakit jantung koronari adalah yang tertinggi di kalangan masyarakat Asia Selatan.

Sekiranya anda Caribbean Caribbean, risiko anda mengalami strok atau tekanan darah tinggi meningkat.

Berbanding dengan penduduk lain, diabetes jenis 2 juga lebih biasa di Afrika Caribbean dan orang Asia Selatan.

Faktor lain yang mempengaruhi risiko anda untuk mengembangkan CVD termasuk:

Faktor risiko yang lebih banyak, semakin besar peluang anda untuk mengembangkan CVD.

Tidak mungkin untuk mengubah semua faktor risiko anda, seperti sejarah keluarga dan etnik anda, tetapi mungkin mengurangkan banyak faktor risiko dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi hati anda.

Baca lebih lanjut mengenai mencegah penyakit kardiovaskular pada orang dewasa dan mencegah penyakit kardiovaskular pada kanak-kanak.

Bantu dengan berhenti, termasuk apa yang boleh dilakukan oleh doktor anda, perkhidmatan tempatan dan terapi penggantian nikotin

Penyakit jantung adalah punca kematian yang paling biasa. Cari tahu apa yang harus dilakukan untuk memastikan jantung anda sesuai dengan tujuannya

15/09 /

15/09 /

Sekurang-kurangnya 25% orang dewasa mempunyai tekanan darah tinggi. Dapatkan petua mengenai bagaimana untuk menjaga kesihatan

Keadaan yang lebih biasa di kalangan orang Afrika dan Afrika Caribbean, dan bagaimana untuk mengurangkan risiko anda

Ketahui cara mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes dengan menurunkan berat badan

Faktor risiko lain