Malnutrisi – Pencegahan

Cara terbaik untuk memastikan anda mendapatkan jumlah nutrien yang betul adalah dengan memakan makanan yang sihat dan seimbang.

Diet yang sihat dan seimbang mengandungi makanan dari semua kumpulan makanan utama.

Empat kumpulan makanan utama adalah

Makanan dan minuman yang tinggi lemak atau gula tidak perlu untuk kebanyakan orang dan hanya perlu dimakan dalam jumlah yang kecil.

Lihat plat makan untuk maklumat lanjut tentang jenis makanan yang boleh membuat diet anda dan perkadaran yang perlu anda makan. Anda juga boleh membaca lebih lanjut tentang makanan dan diet, pemakanan sihat dan resipi yang sihat.

Jika kekurangan zat makanan (atau risiko kekurangan zat makanan) disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari, anda mungkin mempunyai keperluan pemakanan yang lebih kompleks atau anda mungkin memerlukan makanan tambahan dalam diet anda seperti suplemen pemakanan. Doktor atau doktor anda yang menjaga penjagaan anda akan dapat menasihati anda dan merujuk anda kepada ahli diet berdaftar.

Ketahui cara untuk mencapai diet yang sihat dan berkhasiat untuk membantu anda melihat dan merasai yang terbaik