Malnutrisi – Pencegahan

Cara terbaik untuk memastikan anda mendapatkan jumlah nutrien yang betul adalah dengan memakan makanan yang sihat dan seimbang.

Diet yang sihat dan seimbang mengandungi makanan dari semua kumpulan makanan utama.

Empat kumpulan makanan utama adalah

Makanan dan minuman yang tinggi lemak atau gula tidak perlu untuk kebanyakan orang dan hanya perlu dimakan dalam jumlah yang kecil.

Lihat plat makan untuk maklumat lanjut tentang jenis makanan yang boleh membuat diet anda dan perkadaran yang perlu anda makan. Anda juga boleh membaca lebih lanjut tentang makanan dan diet, pemakanan sihat dan resipi yang sihat.

Jika kekurangan zat makanan (atau risiko kekurangan zat makanan) disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari, anda mungkin mempunyai keperluan pemakanan yang lebih kompleks atau anda mungkin memerlukan makanan tambahan dalam diet anda seperti suplemen pemakanan. Doktor atau doktor anda yang menjaga penjagaan anda akan dapat menasihati anda dan merujuk anda kepada ahli diet berdaftar.

Ketahui cara untuk mencapai diet yang sihat dan berkhasiat untuk membantu anda melihat dan merasai yang terbaik

Penyakit ginjal polikistik dominan autosomal – Komplikasi

Penyakit ginjal polycystic dominan autosomal (ADPKD) kadang-kadang boleh mengakibatkan komplikasi yang serius di bahagian lain badan selain buah pinggang.

Sebahagian daripada komplikasi utama yang berkaitan dengan ADPKD diterangkan di bawah.

Ramai orang dengan ADPKD mengembangkan sista di organ lain, di samping buah pinggang mereka. Salah satu organ yang paling biasa juga dipengaruhi oleh ADPKD adalah hati.

Cysts hati

Sista ini biasanya tidak mengganggu fungsi hati biasa, tetapi kadang-kadang boleh dijangkiti dan / atau menyebabkan gejala seperti

Dalam kebanyakan kes, gejala akan berlalu tanpa memerlukan rawatan. Dalam kes yang jarang berlaku, apabila sista yang lebih besar menyebabkan sakit yang teruk dan / atau berterusan, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengalirkan sista.

Penyakit kardiovaskular

Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, hati menjadi sangat membengkak sehingga berhenti berfungsi dengan baik. Mungkin perlu membuang sebahagian daripada hati atau melakukan pemindahan hati lengkap.

Akibat tekanan darah tinggi, orang dengan ADPKD juga mempunyai risiko peningkatan penyakit kardiovaskular (CVD).

CVD adalah istilah umum untuk merujuk kepada keadaan yang mempengaruhi jantung dan saluran darah, dan termasuk

Sekiranya anda berisiko CVD, anda mungkin ditetapkan aspirin dosis rendah untuk membantu menghentikan pembekuan darah anda, dan ubat yang dipanggil statin untuk mengurangkan tahap kolesterol anda.

Membuat perubahan gaya hidup yang sihat juga dapat membantu mengurangkan risiko CVD anda, seperti berhenti merokok, mengurangkan pengambilan alkohol, berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sihat.

Baca lebih lanjut mengenai mencegah CVD.

Aneurisma adalah lengkung dalam saluran darah yang disebabkan oleh kelemahan dinding pembuluh darah. Oleh kerana darah melepasi bahagian yang lemah, tekanan darah menyebabkan ia keluar seperti balon.

Aneurisme otak

Aneurisma otak adalah lebih biasa pada orang dengan ADPKD berbanding dengan populasi umum, mungkin disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang menjejaskan dinding saluran darah yang lemah.

Aneurisma otak biasanya tidak menyebabkan sebarang gejala yang ketara melainkan ia pecah (pecah). Aneurysm pecah kemudian menyebabkan pendarahan di permukaan otak. Ini dikenali sebagai pendarahan subarachnoid.

Gejala perdarahan subarachnoid boleh termasuk

Pendarahan subarachnoid adalah kecemasan perubatan yang memerlukan rawatan segera untuk mencegah komplikasi yang serius, kerosakan otak dan kematian. Hubungi 999 segera dan minta ambulans jika anda berfikir bahawa anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai pendarahan subarachnoid.

Dianggarkan bahawa sekitar 10% orang dengan ADPKD akan mengembangkan aneurisme otak, tetapi kebanyakannya tidak akan mempunyai sebarang gejala dan tidak akan menimbulkan masalah. Orang-orang yang juga mempunyai riwayat keluarga pendarahan subarachnoid berisiko tinggi.

Sekiranya anda mempunyai ADPKD dan mempunyai riwayat keluarga pendarahan subarachnoid, biasanya anda akan ditawarkan imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI) untuk memeriksa aneurisma di otak anda. Sekiranya tiada aneurisme, atau hanya yang kecil, didapati anda akan ditawarkan imbasan lebih jauh pada selang satu hingga lima tahun untuk memeriksa perkembangan yang baru atau peningkatan dalam saiz yang sedia ada.

Sekiranya aneurisma bagi saiz tertentu dikesan dan doktor anda fikir ada risiko yang boleh pecah di masa hadapan, mereka mungkin mengesyorkan untuk mempunyai operasi atau prosedur untuk mencegahnya.

Baca lebih lanjut mengenai merawat aneurisme otak.

Penyakit kardiovaskular adalah istilah umum untuk penyakit jantung atau saluran darah, dan merupakan penyebab utama kematian.

Siku tenis – Rawatan

Siku tenis adalah keadaan diri yang membatasi, yang bermaksud ia akhirnya akan menjadi lebih baik tanpa rawatan.

Walau bagaimanapun, ia sering boleh bertahan selama beberapa minggu atau bulan, kerana tendon sembuh dengan perlahan. Dalam sesetengah kes, siku tenis boleh bertahan selama lebih daripada satu tahun.

Beberapa rawatan mudah dapat membantu meringankan sakit tenis tenis. Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan ialah berehat lengan yang cedera dan berhenti melakukan aktiviti yang menyebabkan masalah (lihat di bawah).

Mengelakkan atau mengubahsuai aktiviti

Memegang kompres sejuk, seperti beg kacang beku dibalut dengan tuala, terhadap siku selama beberapa minit beberapa kali sehari dapat membantu meringankan rasa sakit.

Rawatan invasif, seperti pembedahan, biasanya akan dipertimbangkan dalam kes tenis tenis yang teruk dan berterusan, di mana pendekatan bukan pembedahan tidak berkesan.

Painkillers dan NSAIDs

Pelbagai rawatan untuk siku tenis digariskan di bawah. Anda juga boleh membaca ringkasan kebaikan dan kebaikan rawatan untuk siku tenis, yang membolehkan anda membandingkan pilihan rawatan anda.

Sekiranya anda mempunyai siku tenis, anda harus berhenti melakukan aktiviti yang mengganggu otot dan tendon yang terkena.

Jika anda menggunakan tangan anda di tempat kerja untuk menjalankan tugas-tugas manual, seperti mengangkat, anda mungkin perlu mengelakkan aktiviti-aktiviti ini sehingga rasa sakit di lengan anda bertambah baik.

Sebagai alternatif, anda mungkin dapat mengubah cara anda melakukan pergerakan jenis ini supaya mereka tidak meletakkan ketegangan pada lengan anda.

Bercakap kepada majikan anda tentang mengelakkan atau mengubahsuai aktiviti yang boleh memburukkan lengan anda dan membuat sakit lebih teruk.

Mengambil ubat penahan sakit, seperti paracetamol, dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs), seperti ibuprofen, boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan yang ringan yang disebabkan oleh siku tenis.

Selain tablet, NSAID juga boleh didapati sebagai krim dan gel (NSAID topikal). Mereka digunakan terus ke kawasan tertentu badan anda, seperti siku dan lengan bawah anda.

Fisioterapi

NSAID Topikal sering disyorkan untuk keadaan muskuloskeletal, seperti siku tenis, bukan tablet anti radang. Ini kerana mereka boleh mengurangkan keradangan dan kesakitan tanpa menyebabkan kesan sampingan, seperti mual dan cirit-birit.

Suntikan kortikosteroid

Terapi gelombang kejutan

Sesetengah NSAID boleh didapati di kaunter tanpa preskripsi, sementara yang lain hanya boleh didapati di preskripsi. Doktor atau ahli farmasi anda akan dapat mencadangkan NSAID yang sesuai.

Baca lebih lanjut mengenai ubat-ubatan bukan preskripsi dan preskripsi sahaja.

Doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli fisioterapi jika siku tenis anda menyebabkan kesakitan yang lebih teruk atau berterusan. Ahli fisioterapi adalah profesional penjagaan kesihatan yang menggunakan pelbagai kaedah untuk memulihkan pergerakan ke kawasan yang cedera badan.

Ahli fisioterapi anda mungkin menggunakan teknik terapi manual, seperti urut dan manipulasi, untuk melegakan kesakitan dan kekakuan, dan menggalakkan aliran darah ke lengan anda. Mereka juga boleh menunjukkan latihan yang boleh anda lakukan untuk memastikan tangan anda bergerak dan menguatkan otot lengan bawah anda.

Penggunaan ortosa – seperti pendakap, strapping, pembalut sokongan atau splint – juga boleh disyorkan dalam jangka masa pendek.

Baca lebih lanjut mengenai fisioterapi.

Suntikan kortikosteroid kadang-kadang digunakan untuk merawat masalah muskuloskeletal yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, terdapat bukti klinikal yang terhad untuk menyokong penggunaannya sebagai rawatan yang berkesan untuk siku tenis.

Kortikosteroid adalah sejenis ubat yang mengandungi versi buatan manusia hormon cortisol.

Pembedahan

Suntikan kortikosteroid boleh membantu mengurangkan rasa sakit siku tenis dalam jangka masa pendek, tetapi keberkesanan jangka panjang mereka telah ditunjukkan sebagai miskin.

Suntikan akan dibuat terus ke kawasan yang menyakitkan di sekeliling siku anda. Sebelum anda menjalani suntikan, anda mungkin diberi anestetik tempatan untuk meredakan kawasan tersebut untuk mengurangkan kesakitan.

Terapi gelombang kejutan adalah rawatan yang tidak invasif, di mana gelombang kejutan tenaga tinggi dilalui melalui kulit untuk membantu melegakan kesakitan dan menggalakkan pergerakan di kawasan yang terjejas.

Berapa banyak sesi yang anda perlukan bergantung kepada keterukan kesakitan anda. Anda mungkin mempunyai anestetik tempatan untuk mengurangkan rasa sakit atau ketidakselesaan semasa prosedur.

Institut Kebangsaan untuk Kesihatan dan Kecemerlangan Penjagaan (NICE) menyatakan bahawa terapi gelombang kejut adalah selamat, walaupun ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang kecil, termasuk memar dan kemerahan kulit di kawasan yang dirawat.

Penyelidikan menunjukkan bahawa terapi gelombang kejutan dapat membantu meningkatkan rasa sakit pada siku tenis dalam beberapa kes. Walau bagaimanapun, ia mungkin tidak berfungsi dalam semua kes, dan penyelidikan lanjut diperlukan.

Pembedahan mungkin disyorkan sebagai rawatan terakhir dalam kes di mana siku tenis menyebabkan kesakitan yang teruk dan berterusan. Bahagian injap yang rosak akan dikeluarkan untuk melegakan gejala yang menyakitkan.

27/09 /

27/09 /

Ubat-ubatan yang perlu anda ambil untuk merawat kesakitan bergantung kepada jenis sakit yang anda miliki

Ketahui bagaimana fisioterapi dapat membantu mempromosikan penyembuhan dan kesejahteraan

Muat turun siri podcast Strength dan fleksibiliti kami dan dapatkan pelatih peribadi percuma